robimy diete

jedynie mleko ale z platkami kukurydzianymi lub typu czekoladowe kuleczki itp. czasem troche miesa, sera bialego no i to chyba wszystko. No ok to robimy diete nowa taka bym sie po niej dobrze tez czul. Tylko jak to robic??

nie podoba mi sie ta dieta albo robimy dietę z założenia niskowęglowodanową, albo nie schodzimy z węglami aż tak nisko jednego dnia, a drugiego dajemy ich z nadmiarem to bezprzedmiotowe - poza tym, jeśli piszesz że jednego dnia będzie 50 gram węgli, a drugiego ponad 200 g, to różnica w kaloryczności (o ile nie poobcinasz tłuszczy) wyniesie minimum [...]

w dzien nietreningowy mozna odjąć te 500kcal, ktore dodaejmy jak robimy diete na mase?

najpierw podstawy czytamy atlas cwiczen i posty podwieszone pozniej ukladamy plan treningowy i dajemy do oceny wchodzimy do dzialu odzywianie robimy diete i robimy tak samo jak z planem

Radziu trzeba rozumiec o co mi chodzi , doswiadczenie jest potrzebne gdy robimy diete odchudzajaca, skoro zaczynamy sprawdzac swoj organizm trzeba sprawdzac od poczatku, czyli od prostej zrownowazonej, jak ta slabo dziala, to idziemy dalej. No i nasz organizm tez ma pamiec, poprzednich diet i potrafi sie bronic. Nie ma to nic wspolnego z [...]

witam robie trening Michaila "robimy forme na lato gr 1 " przez pierwsze 5 tygodni robie act potem przez nastepne "budowe masy miesniowej" potem przez 5 definicje umiesnienia. wiec jaka diete polecacie ? zmieniac ja co kazdy cykl ? o co chodzi z ujemnym bilansem kcal ? pzdr

Hej mam pytanko, bo czytlam rozne posty juz nie tylko na sfd.. Czy cardio majakies znaczenie ze robimy po treningu czy przed??? Robie diete na redukcje. Moglby mi to ktos wytlumaczyc jasniej, a moze p.Hubert bedzie mial czas?? Pozdrawiam z gory dziekuje

Wiadomo low carb na redukcję - rewelacja. Ale jak jest z masą? Niska podaż węglowodanów sprawia , że robimy się płascy. Mówią , że węglowodany max 150 g dziennie , nie stosował ktoś na masie tak : rano węglowodany , przed i po treningu? Chciałbym żeby się wypowiedzieli ludzie , którzy już stosowali lub stosują dalej tą dietę. Dzięki :)

[...] tak samo w czasie redukcji, gdy chudniemy 1 lub więcej kg to jeszcze trochę te kalorie ucinamy czy nie ? I jeszcze jedno, co gdy w szkole na WF-ie bardzo mocno się nabiegamy, czy to jakoś wpływa na naszą dietę, aeroby, czy olewamy to i robimy tak jak mamy zaplanowane pomimo tego wysiłku ? Zmieniony przez - Igyy w dniu 2013-07-28 06:37:25

Cześć!Chciałabym mieć ładny plaski brzuszek, robie brzuszki i to sporo i inne ćwiczenia na ta partie miesni, ktore robimy na wf'ie, ale wiem ze to nie wszystko.Chiałabym się dowiedziec jaką diete mogłabym stosować.Prosze pomóżcie!!!

[...] sie Gabryśka mam 14 lat , mam 157 cm i warze 50,5 kg . Czy mam nadwagę .? Ile powinnam ważyć .? Mam w-f 3 razy w tygodniu , ćwiczę ale od jakiegoś czasu prawie wogóle nie robimy żadnych ćwiczeń tylko gramy w siatkówke (bardzo mało ruchu ) Bardzo chciałabym zacząć stosować jakąś dietę dzięki której schudnie mi trochę brzuch ,jakieś ćwiczenia [...]

Witam. Czasami robimy z kolegami sparingi na rękawice i mam taki problem, że nawet po bardzo lekkim uderzeniu wychodzą mi siniaki, czy jest na to jakiś sposób? Czy to znaczy, że czegoś mi brakuje czy musze uzupełniać diete o jakieś składniki?

[...] wiem czy coś da. 3. Znacie dokładnie jakie ćwiczenia rozciągające wykonują przed meczem i po meczu ? Sam trenuję siatkówkę ale jak widzę w tv przed meczem rozgrzewkę to wszystko jest inne co my robimy w klubie. 4. Jakie odzywki najlepsze są dla siatkarzy ? Typu carbo. 5. Wiecie czy siatkrze mają jakąś diete ? BARDZO PROSZĘ O POMOC HEH ! POZDRO.

Witam Niebawem zaczynam konkretny zestaw supli(Jungle Warfare + Bad Mass Ass + Pro Anabol). Już poruszony w innym dziale. Po 8tygodniowym cyklu na ww wchodzę na Cell Pump i TCM. Suple mam już rozpisane, teraz czas na dietę i trening. Dieta Carbo Cycling. Trening -> tu mam dylemat. Trening ALRI sugerowany do ww zestawu. Kompletna nowość. [...]

Siemanko, polecicie coś na koncentracje? Odkąd pamiętam mam problem z tym, np. jak trener tłumaczy co robimy to ja w tym czasie potrafie myśleć o zupełnie czymś innym, nic sie nie zmienia od lat, a w sumie slyszalem ze sa na to jakieś fajne suple. Jeśli to ma jakieś znaczenie to diete trzymam, a z supli w tym momencie tylko BCAA i białko.

[...] tygodniu . Teraz zaczynam diete żeby przytyć +60 . Ogólnie chce szybko nabrać masy oraz szybko nabrać wyglądu troche sie skoksować . Mimo iż nie mam sprzętu . Na treningach robimy dużo ćwiczeń na mięśnie . Ogólnie mógłbym sobie zrobić taką domową siłke mam kilka hantli 5kg ławeczke skołuje sztange mam opony dwie i to wystarczy by rozwinąć [...]

Czesc,tydzien temu skonczylem caly trening "robimy forme na lato 2006"grupa 1(Tylko wolne ciezary) i teraz mam 2 tyg.regeneracji,co proponujecie po tym treningu.Dodam ze mam 29 lat,waga 92kg,trenowalem ok.6 lat ,ale byly to treningi nie przemyslane i bylo w tym okresie bardzo duzo przerw i nie bylo diety.przed tym treningiem nie cwiczylem ok.1,5 [...]

[...] więc na treningu mamy 1-2x treningów na siłę w tygodniu lub jeżeli nie pojadę na trening to ćwiczę u siebie na siłowni,zależy też czy są jakieś zawody bo jak tak to nie robimy siły.Zależy mi na poprawie siły i wytrzymałości/kondycji.Która formę krety wybrać mono czy może jabłczan? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-01-18 16:40:57 Zmieniony [...]

zalozmy ze ustalimy sobie bilans, dajmy na to 3000 na tym jest zachowanie wagi. na diecie weglowej powiedzmy na 3200 robimy mase jesli damy diete tluszczowa np CKD nawet jak podbijemy do 4000 mozemy nie zrobic masy sa jakies wzory przeliczniki na to ? mam w diecie 1.8 T i 2.5 W skad mam wiedziec ile kalori to bils zerowy prosze mi nie mydlic [...]

[...] okna anabolicznego i powinienem zjęść pełnowartościowy posiłek, czy raczej skupić się na czymś lekkim typu bana + WPC? 2. Kolejność ćwiczeń w splicie - mając dwie partie robimy po kolei wszystkie ćwiczenia na jedną, a potem na drugą, czy też możliwe jest wykonywania na przemian, by dać chwilę odpoczynku danej partii? 3.Czy w przypadku [...]